লাইফস্টাইল ডেস্ক :
দাঁতের এনামেল ক্ষয় এখন অনেকের জন্য সাধারণ সমস্যা। আশ্চর্যজনকভাবে, বেশিরভাগ সময় আমরা নিজেই এই ক্ষতি করি—যে অভ্যাসগুলো দিনে দিনে চলতে থাকে, তার মাধ্যমে। জেনে নিন কোন বিষয়গুলো দাঁতের জন্য ক্ষতিকর:
১. অতিরিক্ত জোরে ব্রাশ করা
দিন শুরু করতে অনেকেই শক্ত ব্রিস্টলযুক্ত টুথব্রাশ দিয়ে জোরে ব্রাশ করেন। কিন্তু বেশি শক্ত বা দ্রুত ব্রাশ করা দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে এবং সংবেদনশীলতা বাড়ায়।
২. অ্যাসিড ও চিনি সমৃদ্ধ খাবার
ফিজি ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংক, সাইট্রাস জুস, চা-কফি এবং মিষ্টি দাঁতের জন্য বিপজ্জনক। প্রতিটি চুমুক বা কামড় এনামেলকে ধীরে ধীরে ক্ষয় করে।
৩. পর্যাপ্ত জল পান না করা
লালা দাঁতের প্রাকৃতিক সুরক্ষা। এটি অ্যাসিড নিরপেক্ষ করে এবং এনামেলকে শক্তিশালী করে। কিন্তু ক্যাফেইন এবং কম পানি পান করলে এই সুরক্ষা কমে যায়।
৪. ঘরোয়া ‘হোয়াইট닝’ ট্রিকস
লেবুর রস, বেকিং সোডা বা অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়ায় প্রচলিত ঘরোয়া প্রতিকার দাঁত সাময়িকভাবে উজ্জ্বল করে। কিন্তু ঘষার সময় এনামেল ক্ষয় হয়, ফলে দাঁত দীর্ঘমেয়াদে হলুদ ও সংবেদনশীল হয়ে যায়।
পেশাদার টিপস:
মাঝারি বা নরম ব্রিস্টলযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করুন। চিনি ও অ্যাসিডযুক্ত খাবার সীমিত করুন। পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
শুধুমাত্র ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন। সতর্কতা অবলম্বন করলে দাঁতের এনামেল রক্ষা করা সম্ভব এবং দীর্ঘস্থায়ী হাসি বজায় রাখা যায়।
